Livro: A Melhor Dieta
Autor(a): Caroline Jones
Versão: Atualizada
Assunto: Dieta Formato: PDF -
Páginas: 019
Lançamento: 04/01/2015
Idioma: Português/Brasil
Licença: Shareware/Parcial
Download: Edição Digital
Quem quer emagrecer deseja uma dieta que traga resultados rápidos e não exija muitos sacrifícios. Mas, entre tantos planos alimentares, como saber qual deles é o melhor para você?
Como descobrir se o método mais eficiente é cortar carboidratos, contar calorias ou ingerir apenas alimentos crus?
Para ajudar você a fazer a escolha certa, a jornalista especializada em saúde Caroline Jones resolveu estudar as 30 dietas mais populares dos últimos 50 anos e as reuniu de forma didática e resumida neste livro.
Ela explica como funciona cada plano alimentar, analisa suas vantagens e desvantagens, dá exemplos de cardápio diário e indica que tipo de personalidade e estilo de vida é mais adequado àquele programa.
Veja algumas dúvidas comuns que a autora irá esclarecer de uma vez por todas:
• Eliminar os carboidratos da alimentação é prejudicial para o organismo?
• Uma dieta rica em proteínas pode causar o aumento do colesterol e do risco de doenças cardíacas?
• É necessário fazer exercícios físicos junto com a dieta para perder peso?
• O “efeito sanfona” é um risco previsto em todos os regimes de resultados rápidos?
• O segredo para o emagrecimento é apenas ingerir menos calorias do que se queima?
• Os alimentos com baixo índice glicêmico são necessariamente mais saudáveis?